Treino Funcional

Isabel Vieira

Fitness Instrutora na A.S.S.V. São Jorge desde 2013

Doutoranda em Ciências do Desporto - Universidade da Beira Interior

Mestre em Atividade Física em Populações Especiais - Escola Superior de Desporto de Rio Maior

Licenciatura em Desporto variante condição física - Escola Superior de Desporto de Rio Maior

TREINO FUNCIONAL

Ano 2022 / 2023

Segunda feira | Quinta feira às 20h15m

O treino funcional é um método de treino desportivo que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos.

Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa. Utiliza bandas elásticas, pesos e bolas medicinais, exigindo sempre por parte do praticante a manutenção da postura músculo-esquelética. Pode ser praticado por atletas de alta competição ou por pessoas que procurem a recuperação física pós-parto, reabilitação ou iniciantes na atividade física.

VENHA EXPERIMENTAR UMA AULA

As aulas de Treino Funcional são uma ótima atividade para todas idades sendo uma forma fantástica de ganhar força e tonificar os músculos. Chegou a hora de experimentar.

O QUE DEVE TRAZER:

Roupa: roupa que respire e que não condicione de alguma forma os seus movimentos.

Calçado: calçado desportivo que proteja os seus tornozelos.

Acessórios: Comece por trazer uma garrafa de água para se manter hidratada ao longo de toda a aula. Traga também uma pequena toalha para limpar o suor.

Valor Mensalidade:

Associados A.S.S.V. São Jorge

2 x semana - 15€

1 x semana - 8€

Não Associados A.S.S.V. São Jorge

2 x semana - 16€

1 x semana - 9€

As aulas têm a duração de 50 minutos.

Seguro de atividade - 8,50€

Aulas Avulso - 3,50€

TORNE-SE ASSOCIADO AQUI

Benefícios

- Fortalece a zona abdominal e lombar

- Contribui para a perda de massa gorda

- Previne lesões musculares

- Reduz a sensação de fadiga no dia a dia

- Recupera a agilidade

- Fortalece a musculatura

Trabalha todos os músculos do corpo

Os nossos eventos de Zumba

Desafiados pelas ''Três Marias do Zumba Fitness'', onde se inclui a nossa instrutora de Treino Funcional, Isabel Vieira, promovemos algumas atividades de Zumba. O Zumba é uma modalidade que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança. Mistura ritmos mundiais com coreografias fáceis de seguir, sendo um exercício para todo o corpo que mais parece uma comemoração!