Treino Funcional

Isabel Vieira

Fitness Instrutora na A.S.S.V. São Jorge desde 2013

Doutoranda em Ciências do Desporto - Universidade da Beira Interior

Mestre em Atividade Física em Populações Especiais - Escola Superior de Desporto de Rio Maior

Licenciatura em Desporto variante condição física - Escola Superior de Desporto de Rio Maior


TREINO FUNCIONAL

Ano 2021 / 2022

Com as devidas orientações da DGS

Segunda feira | Quarta feira às 20h00m

O treino funcional é um método de treino desportivo que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos.

Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa. Utiliza bandas elásticas, pesos e bolas medicinais, exigindo sempre por parte do praticante a manutenção da postura músculo-esquelética. Pode ser praticado por atletas de alta competição ou por pessoas que procurem a recuperação física pós-parto, reabilitação ou iniciantes na atividade física.

VENHA EXPERIMENTAR UMA AULA



As aulas de Treino Funcional são uma ótima atividade para todas idades sendo uma forma fantástica de ganhar força e tonificar os músculos. Chegou a hora de experimentar.

O QUE DEVE TRAZER:

Roupa: roupa que respire e que não condicione de alguma forma os seus movimentos.

Calçado: calçado desportivo que proteja os seus tornozelos.

Acessórios: Comece por trazer uma garrafa de água para se manter hidratada ao longo de toda a aula. Traga também uma pequena toalha para limpar o suor.

Valor Mensalidade:

Associados A.S.S.V. São Jorge

2 x semana - 15€

1 x semana - 8€

Não Associados A.S.S.V. São Jorge

2 x semana - 16€

1 x semana - 9€

As aulas têm a duração de 50 minutos.


Seguro de atividade - 8,50€

Aulas Avulso - 3,50€


TORNE-SE ASSOCIADO AQUI


Benefícios

- Fortalece a zona abdominal e lombar

- Contribui para a perda de massa gorda

- Previne lesões musculares

- Reduz a sensação de fadiga no dia a dia

- Recupera a agilidade

- Fortalece a musculatura

Trabalha todos os músculos do corpo

Os nossos eventos de Zumba

Desafiados pelas ''Três Marias do Zumba Fitness'', onde se inclui a nossa instrutora de Treino Funcional, Isabel Vieira, promovemos algumas atividades de Zumba. O Zumba é uma modalidade que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança. Mistura ritmos mundiais com coreografias fáceis de seguir, sendo um exercício para todo o corpo que mais parece uma comemoração!

É desta forma que já ''demos vida'' ao nosso pavilhão várias vezes. Verifique as reportagens abaixo.


MEGA ZUMBA PARTY








AS TRÊS ''MARIAS'' DO ZUMBA FITNESS

ISABEL VIERA

FILIPA CARVALHO

LILIANA RAMOS

... estudantes, amizades e vivências que serão eternas ...

Três amigas da Universidade de Rio Maior que se reencontraram no Universo Zumba e anualmente organizam Mega Eventos no Distrito de Leiria.

Juntaram-se à nossa causa e já nos honraram com 3 MEGA ZUMBA PARTY. BEM HAJAM!

III Mega Zumba Party A.S.S.V. São Jorge

452 Imagens (clique na foto para ver as imagens)

83 PESSOAS | MANHÃ DE DOMINGO

Contágio

Música

Espetáculo

Suor

OBRIGADO TRÊS 'MARIAS' DO ZUMBA!

II Mega Zumba Party A.S.S.V. São Jorge

828 fotos

recheadas de ...

clique na foto para ver toda a reportagem da atividade



LOUCURA

ENERGIA

DIVERSÃO

...

I Mega Zumba Party A.S.S.V. São Jorge

uma manhã de domingo contagiante ... ... ... ... as imagens que falam por si ...

335 Imagens (clica na foto para ver as imagens)

Zumba_Isabel_ASSV.mp4

FANTÁSTICO! Confirme neste video!