Ginástica Sénior

O projeto Ginástica Sénior tem como principal objetivo aumentar os níveis de atividade física da 3ª idade, desenvolvendo-se atividades de ginástica geriátrica, em que os idosos são encorajados para o aumento do movimento no geral e diminuição do sedentarismo e inatividade física.

As sessões caracterizam-se por um trabalho generalizado, incluindo uma ativação geral, exercícios de força, de equilíbrio, jogos lúdicos e relaxamento final.

Como objetivos gerais do projeto temos:

- O aumento da interação social;

- A diminuição do isolamento;

- O aumento dos níveis de independência e de autonomia;

- A ocupação dos tempos livres;

- A promoção do bem-estar.

Estas aulas são gratuitas e destinam-se a pensionistas/reformados com idade igual ou superior a 60 anos e realizar-se-ão duas vezes por semana, com uma duração de 50 minutos cada. Será criada uma turma por freguesia com o número máximo de 25 alunos.